皆さんっばんすぴぃ☆彡

三上スピカです♬

今日はホットヨガに行ってきたよ〜🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

スッピンです😶😶😶

今月から通い始めて、なにげに初の『スタンダードコース』

theヨガ!!みたいな基本ポーズをやりました♬

インストラクターの先生の通りできると嬉しいし、

めっちゃ汗かく〜〜🔥

終わった後はお肌がすべすべ、お顔つやつやになります✨

とってもいい感じ〜〜\( *´ω`* )/

肩甲骨周りも解れてきたし❤

次回も楽しみ!!

夜は、運良く焼き鳥を頂けることにヾ(*>∀<*●)ノwww

鴨のお造り、ハマる🦆

つくね〜◎お腹あんまり空いてなくても入る(๑′ฅฅ‵๑)ww

だいすきです❤

左がチーズで右がノーマル♬

はらみも弾力あって美味しかったよ〜\( *´ω`* )/

16:00にランチタイムでアジフライ定食食べていたのですが、

焼き鳥だと量が調節できてかなり助かります❤

タンパク質も摂れるしね♬

でも、ここのしいたけ美味しいの忘れてて、

食べるのすっかり忘れてたぁ( > < )

次回こそは頂きます!!

ご馳走様でした❤

暑い日が続きますが、

皆さん熱中症には十分注意してお過ごしください🌞

最後まで見て頂き有難うございます!

おやすぴなさい☆彡

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タレント三上スピカ&☆SPIKA

日々レッスンや練習に頑張っています。

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