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スピカの日常

  • 8月 5, 2019
  • 8月 5, 2019

筋肉痛でロボット状態。。。

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 筋肉痛です!足のふくらはぎからアキレス腱にかけてなので 歩くときガチガチになります、、、 昨日ちゃんとお風呂で念入りにマッサージしとけばよかったぁ(›´ω`‹ ) きっと明日か明後日には治るはずだけど🤔 祈り […]

  • 8月 4, 2019
  • 8月 4, 2019

六甲のご飯美味しかった〜只今大阪♬

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 六甲から帰ってきました! 今朝も朝ごはんが美味しかった〜\( *´ω`* )/☀ ↑特にこれ!!レーズンと、カスタードが渦巻きされたパン 渦巻き部分のしっとり感すき❤ メインはエッグベネディクトでした🍳 久し […]

  • 8月 3, 2019

ご飯が美味しすぎる幸せ♡

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 引き続き六甲からお届けです⛰⛰⛰ 今日は朝からウォーキングしてきました♬ 山頂でも朝でも関係なしに暑くて日差しも強かったのは予想外でした🤣☀ でも気分は清々しいし朝の空気は美味しかったです! 明日もウォーキン […]

  • 8月 2, 2019
  • 8月 2, 2019

六甲山って涼しい♬

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 所用で今日から六甲山にいます⛰⛰⛰ 空気がきれい✨✨ そして結構涼しい〜〜\( *´ω`* )/ 朝は寒いのかな。。 夕食に出てきたパン🥖🥖🥖 カリッフワッで美味しかったです❤ 明日は1日かなり運動します! […]

  • 8月 1, 2019
  • 8月 1, 2019

隠さない!!

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 今日はボイトレ行ってきました! 喉も復活して、声も出してます🤗 自分の見たくないものをちゃんと見ることって 当たり前にできてるつもりでも全然できていない! 失敗を恐れて苦手を見つけてても、つい、隠しちゃう、、 […]

  • 7月 31, 2019
  • 7月 31, 2019

何してても暑い!

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 本当に何してても暑いですよね🤔 今日は宅急便を出しに行ったら サイズを間違えて印刷表を出してしまい、 送れなかったんです。。 最近はハイテクが進みすぎて、伝票もバーコードになったりと アナログ人間の私にはハー […]

  • 7月 30, 2019
  • 7月 30, 2019

ホットヨガ楽しい〜〜♬

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 今日はホットヨガに行ってきたよ〜🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ スッピンです😶😶😶 今月から通い始めて、なにげに初の『スタンダードコース』 theヨガ!!みたいな基本ポーズをやりました♬ インストラクターの先 […]

  • 7月 28, 2019
  • 7月 28, 2019

名古屋撮影会からの徘徊〜♬

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 今日はスーパーガール名古屋撮影会でした! 今日もまったりと楽しい時間を過ごさせていただきました·˖✶ いつも有難うございます📷❤ 前後に時間があったので、 珍しく名古屋をうろちょろしてきたよん🌞♬ 名古屋と言 […]

  • 7月 27, 2019
  • 7月 27, 2019

大阪撮影会♬寝れなかった日!!

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 今日はスーパーガール大阪撮影会でした! ベトナムの民族衣装『アオザイ』着ました♬ 鮮やかな赤でめちゃくちゃ映える!! 深めのスリットからガッツリ見える黄色のパンツと おめでたそうな柄がお気に入りです(♡´∀` […]

  • 7月 26, 2019
  • 7月 26, 2019

美髪(ミカミ)です♬

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 今日は美容院行ってきました💈·˖✶ 透明感を残す為、真っ黒ではなくて ほぼ黒髪なくらい いつも暗くしてもらいます◎ 今回もTOKIOトリートメントして頂いて、 トゥルトゥル〜\( *´ω`* )/ 天使の輪が […]

>タレント三上スピカ&☆SPIKA

タレント三上スピカ&☆SPIKA

日々レッスンや練習に頑張っています。

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