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ダイエット

  • 9月 27, 2019
  • 9月 27, 2019
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合氣道の練成会♬

ばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 久しぶりの日常ブログですね⸜(* ॑꒳ˆ * )⋆* 今日は夕方急遽30分くらい梅田でお友達と カフェ夜ごはんして その後は合氣道の練成会に行ってきました! 『Soup Stock TOKYO』ってスープ屋さん知ってる?👀 広島で何度か行ったことがあって 大阪きてか […]

  • 9月 12, 2019
  • 9月 12, 2019
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『高級美食パン専門店GaLa』鳥取県米子の高級食パン専門店の美食パンが凄い!!パート②レポ

『高級美食パン専門店GaLa』さんの食パン🍞 早速頂いてみました*。٩(ˊᗜˋ*)و*。 まずは、定番の『ガラブラン(プレーン)』から♬ 一番オーソドックスで、シンプルなものです🍞 原材料にはミネラルや食物繊維が豊富に含まれた「ふすま」、牛乳などの乳製品の代わりに「木綿豆腐」、糖分を抑える為に「甘酒 […]

  • 9月 6, 2019
  • 9月 9, 2019
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『高級美食パン専門店GaLa』鳥取県米子の高級食パン専門店の美食パンが凄い!!パート①

雑誌170誌以上、マンガ20,000冊以上、旅行ガイド「るるぶ」100冊以上!まずは1か月無料でお試し【ブック放題】 鳥取県米子にお店を構える高級食パン専門店 『高級美食パン専門店 GaLa』さん🍞♬ https://gala-bread.com/ HPはこちら↑↑ GaLaさんの美食パンは新食感! […]

  • 7月 23, 2019
  • 7月 24, 2019
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睡眠と豊潤サジー!

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 今日はホットヨガやめて、ゆっくりと8時間くらい寝ました! ホットヨガは月4回なので来週でも良かったんだ♬ もともと眠り姫な私は時間さえあればめっちゃ寝てた子なんだけど ここ数年睡眠短くなってたので 最近しっかり寝ようとしています😪😪 今朝8時間寝て起きたとき […]

  • 7月 18, 2019
  • 7月 18, 2019
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代謝UP↑↑↑

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 今日はホットヨガ行ってきました! 初めて『肩こリラックス』というコースを体験🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ 肩こりさんなスピカにはもってこいと思い、行ってきました! 肩甲骨を上げたり下げたり回したり、 今日もいい汗かけたよん🔥 週一ペースで行ってるんだけど、 […]

  • 7月 14, 2019
  • 7月 14, 2019
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『花様(ka-you)南船場』滋賀県産の近江野菜が食べ放題の美味しい健康ランチ♬

先日のホットヨガ後のランチは 大阪は南船場、心斎橋駅からも近い 『花様(ka-you)南船場』さんへ🍚 滋賀県の自家栽培ファームや地元農家さんで作られた近江野菜を使用したサラダとご飯が食べ放題🥗 ずっと気になっていたお店です! ランチは11:00〜15:00(L.O.14:00) 遅くまでランチやっ […]

  • 7月 5, 2019
  • 7月 5, 2019
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メモ通り行動するのって意外と難しい?!

ばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 今日も雨振らなかったね🌂 曇ってたのなぁ🤔 今日は昨日買ってきた食材で 新種のスムージーを作ったよ💚 おおー!良き色🥗 アボカド、β-カロテントマト、ベビーケール、バナナ、パイナップル、青汁、豆乳入り◎ β-カロテントマトはオレンジ色が目をひいて、増してや広島県産だ […]

  • 7月 3, 2019
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そろそろ梅雨が本気出してくるのかな?!

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♫ 登場からのねむねむです( ³ω³ ).。o 昨日の深夜1時頃、東京山梨から大阪へ帰ってきました! 午前中はゆっくりしてたよ〜〜♫ 今朝は新種のスムージー作った❤ アボカド、ゴールデンキウイ、カットパイン、青汁、豆乳だよん·˖✶ 夜帰ってきて、スムージーの食材 […]

  • 7月 2, 2019
  • 7月 2, 2019
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ちょっと長めの東京滞在も終わり!

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ (初っ端ブレブレすみません。) 今日は朝からフレッシュなスムージーを求めて六本木を徘徊🚶🚶🚶 ホテルからすぐ近くのこちらへ行くとまだ開店前。。。11時からですと。。。 今日はモーニングやってなかったみたい( ;ᯅ; ) 六本木ヒルズ界隈は意識高い系の方々が多 […]

  • 6月 29, 2019
  • 6月 29, 2019
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『カゴメ AOJIL CLEAR』国産緑野菜を使った青汁!飲んでみた!

フレッシュ撮影会の前にふらっと寄った秋葉原のローソンで発見👀!! 出張中はスムージー作れないので コンビニで手軽に何かないかなぁ〜って見てたら見つけました!! カゴメさんの『AOJIL CLEAR』🥗 緑野菜などの野菜を60g分使用しているらしい◎ スッキリとした飲み口で、味は薄めでした! 飲みやす […]