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パンジェンヌ
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ダンス

  • 10月 11, 2019
  • 10月 11, 2019
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大阪中之島での屋外ライブ♬

ばんすぴぃ☆彡 ☆SPIKAです!! 先週の日曜日、中之島でのイベントにて 屋外ライブに出演させて頂きました🎤 久しぶりのライブで 今回はオールオリジナル曲を3曲披露させて頂きました♬ 川辺?ほぼ海?(市場の横)のステージは 開放感があって歌い心地が良かったです✨ 天気も良くてhappy☀ ノリノリ […]

  • 8月 8, 2019
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今夜はダンスでスッキリ爽やか気分♬

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 月一のダンス行ってきた🕺🏻🕺🏻🕺🏻 今夜はレゲエミュージックとか、 早めなリズムの曲で踊りました! 今までで一番楽しめた気がします(๑′ฅฅ‵๑)ww 体を動かすのって楽しいのね!! 喜びが溢れています(๑′ฅฅ‵๑)ww てか、お口の上に赤いポツができちゃ […]

  • 7月 18, 2019
  • 7月 18, 2019
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代謝UP↑↑↑

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 今日はホットヨガ行ってきました! 初めて『肩こリラックス』というコースを体験🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ 肩こりさんなスピカにはもってこいと思い、行ってきました! 肩甲骨を上げたり下げたり回したり、 今日もいい汗かけたよん🔥 週一ペースで行ってるんだけど、 […]

  • 7月 11, 2019
  • 7月 11, 2019
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堂々巡り。。。

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ いきなりですが、、眠たいなう( ³ω³ ).。o 夜、ダンスの前に『ライオンカレー🦁』さんでテイクアウト♬ ここのカレー好きなの❤ チキン野菜カレー美味しい!!🍛 これしか食べたことない(二回目)笑 サラサラ過ぎず、ドロドロ過ぎず、 程よくまとわりつくドロン […]

  • 5月 9, 2019
  • 5月 29, 2019
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予定つめ気味な日の充実感٩(*´︶`*)۶♬

皆さんっばんすぴぃ~~☆彡 三上スピカです♬ 今日はお昼間に『スピカ的パン紀行★第4弾』 食レポ配信をしたよーーん🥖·˖✶ そうそう、私、SHOWROOMさんで 毎日配信してるのです♬ 知らない方は、是非『三上スピカ』で検索してみてね♡♡ 今日食レポしたパンはパン紀行でご紹介します!! アプラスG・ […]